ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ СВО И ИХ СЕМЕЙ
Помощь в реабилитации и адаптации после боевых действий, ранений, потери близких.
Работаю с военными в зоне СВО и их семьями. Конфиденциально. Без осуждения. Понимаю специфику службы.
Запишитесь на бесплатную диагностику прямо сейчас и получите подарок:
3 лучших техники экстренной самопомощи при сильных эмоциональных переживаниях
Запишитесь на диагностику прямо сейчас, чтобы получить персональные рекомендации от СВОего психолога
Ольга Соловьева - психолог, специалист по реабилитации. Помощь при ПТСР для военных и семей.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАМ ПОРА ОБРАТИТЬСЯ
ЗА ПОМОЩЬЮ К ПСИХОЛОГУ
Обратиться за помощью — не признак слабости. Это поступок сильного человека, который готов разобраться с последствиями тяжелого опыта, чтобы вернуться к полноценной жизни. Ваша психика заслуживает такой же реабилитации, как и тело после ранения. Не игнорируйте эти сигналы.
ВАШ МИР СУЗИЛСЯ ДО СОСТОЯНИЯ «БОЕВОЙ ГОТОВНОСТИ»
Вы давно в безопасности, но тело и разум не верят этому. Вы вздрагиваете от хлопка двери, анализируете окружение на предмет угроз в мирном дворе, не можете расслабиться даже дома. Это не бдительность — это истощающий режим постоянной тревоги, который не выключается. Ваша нервная система застряла в прошлом.
КОШМАРЫ И «ВСПЫШКИ» ПАМЯТИ ПРЕСЛЕДУЮТ ВАС ДНЕМ И НОЧЬЮ
Яркие, болезненные воспоминания или сны возвращаются против вашей воли, будто это происходит снова. Вы можете «отключаться» в разговоре, переносясь мыслями туда. Это не просто плохие сны — это незавершенные процессы психики, которые требуют грамотной «переработки», чтобы перестать вторгаться в вашу нынешнюю жизнь.
ВЫ ОТСТРАНИЛИСЬ ДАЖЕ ОТ САМЫХ БЛИЗКИХ
Вам кажется, что вас не поймут, обременят или что вы «испортите» настроение другим. Вы ловите раздражение на родных без причины, уходите в себя или в работу. Близкие говорят, что вы «стали другим». Это не характер — это защитный барьер, который изолирует вас не только от боли, но и от поддержки, тепла и жизни.
ТО, ЧТО РАДОВАЛО РАНЬШЕ, ТЕПЕРЬ КАЖЕТСЯ БЕССМЫСЛЕННЫМ
Хобби, встречи с друзьями, планы — всё вызывает апатию или ощущение «не моё». Внутри — пустота или тяжёлый камень. Вы можете механически выполнять дела, но не чувствуете в них участия. Это не лень — это симптом эмоционального выгорания и потери связи с собой, когда травма «съела» внутренние ресурсы.
ГНЕВ И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ СТАЛИ ВАШЕЙ ПЕРВОЙ РЕАКЦИЕЙ
Вспышки ярости возникают на ровном месте, часто — на тех, кто рядом. Потом может приходить чувство вины или стыда. Самоконтроль, который так выручал на службе, даёт сбои. Это не дурной характер — это накопленное напряжение и непрожитые эмоции, которые ищут выхода, но находят его не там.
ВЫ ПЫТАЕТЕСЬ «ЗАГЛУШИТЬ» ВНУТРЕННЮЮ БОЛЬ
Алкоголь, рискованное поведение, уход с головой в работу или полное бездействие — всё, чтобы не чувствовать. Вы понимаете, что это не решение, но по-другому пока не получается. Это не вредная привычка — это крик о помощи, который означает, что справляться в одиночку стало невыносимо тяжело.
Если вы узнали себя в одном или нескольких пунктах — вы не сходите с ума. Вы столкнулись с нормальной реакцией психики на ненормальные обстоятельства. Игнорировать эти сигналы — всё равно что ходить с незалеченным осколочным ранением. Давайте честно посмотрим, к чему это может привести, если пустить всё на самотёк.
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ИГНОРИРОВАТЬ ПРОБЛЕМУ И ОТКЛАДЫВАТЬ ТЕРАПИЮ?
«Само пройдёт» — самый опасный миф, когда речь идет о психологической травме. Без профессиональной помощи невидимые раны не заживают — они углубляются, меняя вашу личность, здоровье и судьбу. Промедление — это не нейтральный выбор, а активное ухудшение ситуации. Вот к чему это ведёт.
ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ НАЧНЁТ РАЗРУШАТЬСЯ
Постоянный стресс и тревога — это не только «в голове». Это прямая дорога к гипертонии, язве желудка, инфаркту, хронической бессоннице и ослаблению иммунитета. Тело платит огромную цену за непрожитые эмоции, работая на износ 24/7. То, что начинается как «нервы», превращается в реальные, сложные диагнозы.
ВЫ МОЖЕТЕ ПОТЕРЯТЬ СЕМЬЮ, КОТОРУЮ ЗАЩИЩАЛИ
Непроработанная агрессия, эмоциональная холодность, вспышки гнева — всё это разъедает самые близкие связи. Ваши родные страдают, но не понимают, как помочь. Отчуждение растёт, доверие рушится. В итоге вы рискуете остаться в одиночестве с той самой болью, от которой пытались уберечь своих близких.
ПОЯВЯТСЯ ЗАВИСИМОСТИ — НОВЫЕ СПОСОБЫ БЕГСТВА ОТ РЕАЛЬНОСТИ
Алкоголь, азартные игры, опасный адреналин, лекарства — всё, что даёт временное облегчение, но создаёт новые проблемы. Так формируется порочный круг: травма → попытка заглушить боль → зависимость → чувство вины → углубление травмы. Вылезти из этой ямы в одиночку почти невозможно.
ТРАВМА «ЗАМОРОЗИТ» ВАШЕ РАЗВИТИЕ И УКРАДЁТ БУДУЩЕЕ
Вы будете ходить по кругу одних и тех же сценариев, ошибок и разочарований. Карьерный рост, новые отношения, личные цели — всё будет казаться недостижимым или бессмысленным. Травма создаёт «эмоциональную тюрьму», из которой вы не сможете выйти, продолжая жить прошлым.
РАЗОВЬЁТСЯ КЛИНИЧЕСКАЯ ДЕПРЕССИЯ ИЛИ ХРОНИЧЕСКОЕ ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО
То, что начиналось как отдельные симптомы, без лечения может превратиться в серьёзное диагнозы. Полная апатия, суицидальные мысли, панические атаки, которые парализуют. Это состояние, из которого гораздо сложнее и дольше выбираться, чем если бы помощь была оказана вовремя.
ВЫ НАВСЕГДА МОЖЕТЕ ОСТАТЬСЯ В РОЛИ «ЖЕРТВЫ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ»
Без проработки травмы она становится центральной историей вашей жизни. Вы перестанете видеть себя сильным, способным влиять на свою судьбу человеком. Формируется установка: «Со мной всё плохо, и так будет всегда». Это убивает последнюю надежду и волю к изменениям.
Откладывая терапию, вы не экономите время или силы — вы планомерно разрушаете то, ради чего прошли через самые тяжелые испытания: свою жизнь, здоровье и отношения. Но есть и хорошая новость: этот сценарий — не приговор. Его можно остановить, и следующий блок — о том, как не надо этого делать.
ПОПУЛЯРНЫЕ СПОСОБЫ, КОТОРЫЕ НЕ РЕШАЮТ ПРОБЛЕМУ, А УСУГУБЛЯЮТ ЕЁ
Когда боль становится невыносимой, люди хватаются за любую соломинку. К сожалению, многие «народные» методы не просто бесполезны — они дают ложную надежду, отнимают время, деньги и усугубляют состояние. Вот что точно не сработает с травмой такой глубины.
01
ЗАГЛУШАТЬ ПРОБЛЕМУ АЛКОГОЛЕМ ИЛИ ВРЕДНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ
Вы лишь на время «отключаете» симптомы, но причина остаётся. Тревога возвращается с утроенной силой, добавляя чувство вины и проблемы со здоровьем. Это не лечение, а бегство по замкнутому кругу, который ведёт в тупик зависимости.
02
ПОГРУЖАТЬСЯ В РАБОТУ ДО ПОЛНОГО ИСТОЩЕНИЯ
Попытка «не думать» через постоянную занятость даёт временную иллюзию контроля. Но выгорание, апатия и соматические болезни — закономерный итог. Травма никуда не уходит — она ждёт, когда у вас не останется сил её сдерживать.
03
СЛЕПО СЛЕДОВАТЬ ОБЩИМ СОВЕТАМ ИЗ КНИГ ИЛИ ИНТЕРНЕТА
Травма — это индивидуальный опыт. Универсальные советы вроде «возьми себя в руки», «займись спортом» или «мысли позитивно» не учитывают глубину и специфику вашего состояния. Это как лечить перелом антисептиком: рана может затянуться, но кость срастётся неправильно.
04
ОЖИДАТЬ, ЧТО «ВРЕМЯ ВЫЛЕЧИТ»
С травмой такой силы время работает не как врач, а как консервант. Непрожитый опыт не растворяется — он кристаллизуется, обрастая новыми страхами и ограничениями. Чем дольше ждать, тем сложнее и дольше будет восстановление.
05
ОБРАЩАТЬСЯ К НЕТРАДИЦИОННЫМ МЕТОДАМ (ЦЕЛИТЕЛИ, ГАДАЛКИ)
Это не только потеря денег и времени, но и опасный уход от реальности. Магические ритуалы и обещания «снять порчу» не решают психофизиологические причины травмы, а лишь усиливают чувство беспомощности, когда «метод» не срабатывает.
06
ЗАКРЫВАТЬСЯ ОТ БЛИЗКИХ И ДЕРЖАТЬ ВСЁ В СЕБЕ
Молчание — не сила, а дополнительная нагрузка на психику. Одиночество в переживании травмы усиливает ощущение изоляции и безысходности. Ваши близкие хотят помочь, но без диалога они просто не знают как, а вы остаётесь один на один с болью.
Эти пути ведут в тупик, но они так популярны, потому что создают иллюзию простого решения. Настоящее решение требует смелости — признать, что нужна профессиональная помощь. Далее вы узнаете, почему именно работа со специалистом становится тем самым рабочим инструментом, который ведёт к результату.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ПОКОЙ, СИЛУ И УВЕРЕННОСТЬ: 4 ПРИЧИНЫ НАЧАТЬ РАБОТАТЬ С ПРОФЕССИОНАЛОМ
Работа с психологом — это не просто «поговорить». Это структурированный процесс восстановления, где вы получаете точные инструменты для работы с травмой. В отличие от советов из интернета или поддержки друзей, терапия даёт не временное облегчение, а фундамент для новой жизни. Вот что меняется, когда вы выбираете профессиональный путь.
ВЫ УБИРАЕТЕ КОРЕНЬ ПРОБЛЕМЫ, А НЕ МАСКИРУЕТЕ СИМПТОМЫ
Больше не нужно глушить тревогу алкоголем или загонять боль вглубь через работу. Психолог помогает найти и переработать саму травму — то событие или опыт, который запустил весь механизм страха, гнева и отчаяния. Убирая причину, вы навсегда избавляетесь и от её разрушительных последствий.
ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН, СОЗДАННЫЙ ПОД ВАШУ СИТУАЦИЮ
Ваш опыт уникален. Вас будут слушать, а не давать общие советы. Психолог подберёт конкретные методы (EMDR для проработки кошмаров, КПТ для контроля над гневом, техники для возвращения к семье), которые подойдут именно вам. Это как индивидуальная программа реабилитации после тяжёлого ранения.
ВЫ ВОССТАНАВЛИВАЕТЕ КОНТРОЛЬ НАД СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ И ЭМОЦИЯМИ
Вы научитесь распознавать триггеры, управлять вспышками гнева и тревоги, возвращаться в «здесь и сейчас». Это навык, который останется с вами навсегда. Вы перестанете быть заложником своих реакций и снова станете автором своей жизни — спокойным, устойчивым, способным принимать решения.
ВЫ ВОЗВРАЩАЕТЕ СЕБЯ СЕМЬЕ И ОБРЕТАЕТЕ СМЫСЛ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ
Это главный результат. Вы восстановите доверие с близкими, сможете снова чувствовать радость, строить планы и видеть будущее. Вы не просто «избавитесь от проблемы» — вы вернёте себе способность жить полной жизнью, с новыми силами и пониманием, за что стоит бороться.
ДО И ПОСЛЕ: КАК МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПРОРАБОТКИ ТРАВМЫ
Травма не должна определять всю вашу оставшуюся жизнь. Профессиональная работа с психологом позволяет не просто ослабить симптомы, а запустить процесс глубокого восстановления. Вот как меняется реальность наших клиентов.
ДО
Постоянная тревога и панические атаки преследовали даже в безопасной обстановке, например, за рулем на мосту.
Жизнь после возвращения из зоны СВО превратилась в замкнутый круг одних и тех же ошибок и мыслей, из которого не было выхода.
Низкая самооценка и страх ошибок блокировали любое развитие, заставляя отказываться от новых возможностей.
Невыносимое чувство вины и потеря смысла после гибели товарища или близкого человека.
Конфликты и непонимание в семье, ощущение, что родные стали чужими и не могут вас понять.
ПОСЛЕ
С помощью EMDR-терапии удалось «разрядить» триггеры, и теперь вы можете спокойно управлять автомобилем, чувствуя контроль и безопасность.
Выявление глубинных причин и работа с когнитивными схемами помогли разорвать этот круг и начать строить новые, осознанные жизненные сценарии.
Проработка внутренних установок вернула веру в себя, и теперь вы можете уверенно принимать вызовы, не боясь ошибиться.
Вы смогли прожить горе, найти способ хранить память и обрести новые, личные смыслы для жизни дальше.
Вы научились распознавать и выражать свои чувства, что помогло восстановить доверие и тепло в отношениях с близкими.
ПОЧЕМУ Я ТОТ ПСИХОЛОГ, КОТОРЫЙ СМОЖЕТ ВАМ ПОМОЧЬ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО
Я — психолог, специализирующийся на помощи военнослужащим, участникам СВО и их семьям. Моя миссия — помочь вам справиться с последствиями боевого стресса, травмой и потерей, вернув внутреннее равновесие и смысл. Я работаю как в кабинете, так и выезжаю в зону СВО, потому что понимаю специфику вашего опыта не понаслышке.
Я закончила магистратуру факультета психологии и регулярно повышаю квалификацию, в том числе в МГУ. Автор научных статей по психологии боевого стресса, участник конференций и программ помощи, таких как работа с пострадавшими в «Крокусе». Мои рекомендации вошли в официальные методические пособия.
В работе использую только научно доказанные методы: КПТ, EMDR (ДПДГ) и пролонгированную экспозицию. Они позволяют не просто снять симптомы, а найти и проработать корень проблемы — травматические воспоминания, страх, гнев — чтобы вы смогли вернуть контроль над своей жизнью, отношениями и будущим.
> 1000 человек
Вернулись к нормальной жизни после терапии со мной
6 лет
Специализируюсь именно на реабилитации
5 встреч
До первых устойчивых изменений
ЗАПИШИТЕСЬ НА ДИАГНОСТИКУ ПРЯМО СЕЙЧАС
Этот разговор ни к чему вас не обязывает — он нужен, чтобы вы наконец получили ясность. За 30 минут я пойму глубину вашей ситуации и честно скажу, смогу ли помочь и как будет выглядеть ваш путь к спокойствию. Вы ничем не рискуете, но получаете шанс наметить реальный план возвращения к себе.
Диагностика проходит онлайн по видео связи
Продолжительность диагностики 30 минут
Запишитесь на диагностику сейчас и получите в подарок рабочие техники самопомощи
РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ КЛИЕНТОВ
Согласие клиентов на публикацию получено, все имена и некоторые детали жизни /карьеры/ изменены для обеспечения конфиденциальности
Командир, вернувшийся из зоны СВО: «Как будто я всё ещё на задании»
Клиент: Андрей, 37 лет. Офицер, ответственный и сдержанный. Вернулся домой после полугода в зоне СВО. Со стороны казался спокойным, но внутри жил в состоянии перманентной «боевой готовности».
Проблема: Сильнейшие панические атаки, особенно за рулём на мостах и в тоннелях. Бессонница, вспышки раздражительности на жену и ребёнка, хотя сам этого не хотел. Боялся, что «сходит с ума», но категорически не хотел признавать проблему — «справлюсь сам».
Что было сделано: На диагностике Ольга поняла, что ПА — реакция на конкретные неотработанные триггеры. Работа строилась на методике пролонгированной экспозиции (ПЭ) и элементах КПТ. Сначала в безопасной обстановке, шаг за шагом, Андрей учился встречаться с чувством потери контроля, а затем техники переносились в реальные ситуации (вождение).
Результат: Через 7 встреч панические атаки прекратились. Андрей снова может спокойно водить машину в любых условиях. Научился отслеживать нарастание тревоги в теле и купировать её простыми дыхательными упражнениями. Семейная атмосфера нормализовалась.
Отзыв клиента: «Я думал, это навсегда. Что я сломан. Ольга не давала пустых обещаний, а просто спокойно и чётко вела меня через этот ужас. Теперь я понимаю, что произошло и как этим управлять. Это как снова стать хозяином своей головы».
Резюме: Этот случай — яркий пример, как травма «застревает» в теле в виде условных рефлексов. Работа не с мыслями, а с телесными реакциями через экспозицию даёт самый быстрый и устойчивый эффект.
Вдова участника СВО: «Я не имею права жить, когда его уже нет»
Клиент: Мария, 45 лет. Потеряла мужа в зоне СВО. Пришла по настоянию дочери. Выглядела опустошённой, говорила, что её жизнь закончилась, чувствовала вину за любую мысль о будущем.
Проблема: Клиническая депрессия, полная апатия, суицидальные мысли. Ощущение, что, продолжая жить, она предаёт память мужа. Любые попытки родных «развлечь» её вызывали лишь раздражение и чувство вины.
Что было сделано: Ключевой задачей было помочь прожить горе, не застревая в нём навсегда. Ольга использовала подход, сочетающий методы КПТ для работы с иррациональным чувством вины и техники EMDR (ДПДГ) для переработки травмы от известия о гибели и образа будущего, который «разбился».
Результат: Мария смогла принять свою боль, не позволяя ей поглотить себя целиком. Появились силы заняться оформлением документов и памяти о муже. Она начала встречаться с дочерью, появились небольшие, но личные планы. Суицидальные мысли ушли.
Отзыв клиента: «Ольга не говорила «всё будет хорошо». Она сказала: «Ваша боль — это дань любви. Но ваша жизнь — это ваш дар ему». Это перевернуло всё. Я научилась носить эту потерю в сердце, но идти вперёд».
Резюме: Работа с потерей — это не про «забыть». Это про то, чтобы найти способ интегрировать эту любовь и боль в свою жизнь, чтобы они не уничтожали, а стали частью личности, с которой можно жить дальше.
Контрактник с ампутацией: «Я теперь не человек, а обуза»
Клиент: Сергей, 29 лет. Потерял ногу. Прошёл реабилитацию физически, но психологически был в глубокой яме. Отрицал необходимость помощи, считал, что психолог — для «слабых», а его проблема «реальная и неизлечимая».
Проблема: Тяжёлая депрессия, ненависть к своему телу, отказ выходить из дома, агрессия на близких, которые пытались помочь. Убеждение, что жизнь кончена и он больше никогда не будет ни нужен, ни счастлив.
Что было сделано: Ольга начала с того, что признала реальность его потери и его гнева, без попыток сразу что-то исправить. В основе работы — КПТ для разрушения катастрофических установок («я обуза», «жизнь кончена») и EMDR для работы с травматическими воспоминаниями о ранении и ощущением «предательства» собственного тела.
Результат: Удалось снизить накал саморазрушающего гнева. Сергей начал работать с психологом реабилитационного центра над принятием нового тела. Вернулся к хобби (работа с деревом), которое адаптировал под новые условия. Восстановились отношения с родителями.
Отзыв клиента: «Она первая не стала делать вид, что ничего не произошло. Со мной говорили как с живым, а не как с инвалидом, которого нужно жалеть. Я понял, что моя личность — это не только моё тело. Сражение теперь другое, но я всё ещё в строю».
Резюме: Физическая травма часто наносит более глубокую психологическую рану — рану идентичности. Восстановление начинается с признания этой боли и поиска новой опоры в себе, помимо утраченной функции.
Солдат с «эмоциональным осколком»: «Я не могу чувствовать ничего, кроме злости»
Клиент: Дмитрий, 32 года. Внешне успешный, вернулся к гражданской работе. Коллеги и друзья видели «крепкого парня». Внутри — эмоциональная холодность, неспособность испытывать радость, близость с женой вызывала отвращение. Частые ночные кошмары.
Проблема: Выгорание и вторичное ПТСР. Дмитрий мог функционально работать, но его личная жизнь умерла. Он описывал себя как «робота» или «пустую оболочку». Боялся, что терапия вскроет что-то, с чем он не справится, и он «развалится».
Что было сделано: Акцент на EMDR (ДПДГ) для переработки ключевых травматических эпизодов, вызывающих кошмары и эмоциональное отупение. Параллельно КПТ-техники помогали выстраивать связь между телесными ощущениями и эмоциями, которые он давно заблокировал.
Результат: Кошмары стали реже и менее яркими. Дмитрий начал постепенно узнавать свои чувства: сначала злость, потом грусть, потом смог впервые за долгое время почувствовать спокойствие и даже лёгкую радость от простых вещей. Начал медленно, но верно налаживать контакт с женой.
Отзыв клиента: «Я думал, что мои чувства навсегда выжжены. Оказалось, они просто похоронены под слоем пепла. Ольга помогла аккуратно расчистить завалы, не обрушив всё на меня. Я снова начал чувствовать тепло. Это страшно и невероятно ценно».
Резюме: Часто самая тяжёлая ноша — это не боль, а её отсутствие, эмоциональная анестезия. Восстановление способности чувствовать — это долгая и бережная работа по «разморозке», которая возвращает человеку саму суть жизни.
КАК ПРОХОДИТ РАБОТА: СТРУКТУРИРОВАННЫЙ ПУТЬ К РЕЗУЛЬТАТУ
Ваше восстановление — это не спонтанный процесс, а продуманная стратегия, где каждый этап ведет к конкретным изменениям. Я работаю по четкой системе, которая позволяет не просто снять симптомы, а создать устойчивую основу для новой жизни. Вот как это происходит шаг за шагом.
01
ШАГ 1: ДИАГНОСТИКА И ПЕРВЫЙ ДОВЕРИТЕЛЬНЫЙ КОНТАКТ
На первой встрече мы подробно разбираем вашу ситуацию. Вы говорите то, что готовы рассказать, а я задаю вопросы, чтобы понять глубину проблемы, ее симптомы и влияние на вашу жизнь. Моя задача — услышать вас, оценить состояние и определить, смогу ли я помочь. Это встреча-знакомство, которая ни к чему вас не обязывает. Вы получаете ясность и понимание, куда мы можем двигаться дальше.
02
ШАГ 2: ВЫЯВЛЕНИЕ КОРНЯ ПРОБЛЕМЫ И ТРИГГЕРОВ
Вместе мы анализируем, что лежит в основе вашего состояния: травматические воспоминания, глубинные убеждения («я слабый», «мир опасен»), эмоциональные блоки или неразрешенный внутренний конфликт. Мы также определяем триггеры — конкретные ситуации, звуки, мысли, которые запускают тревогу, панику или гнев. Понимание причины и механизмов — ключ к эффективной работе.
03
ШАГ 3: ПРОРАБОТКА ТРАВМЫ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ БЛОКОВ
Это основная фаза терапии. Используя научно доказанные методы (EMDR для переработки травматичных воспоминаний, КПТ для изменения деструктивных мыслей, техники экспозиции для снижения тревоги), мы начинаем бережно работать с найденными причинами. Вы учитесь безопасно проживать подавленные эмоции, «разряжать» триггеры и формировать новые, здоровые нейронные связи.
04
ШАГ 4: ЗАКРЕПЛЕНИЕ НАВЫКОВ И НОВЫХ МОДЕЛЕЙ ПОВЕДЕНИЯ
Терапия — это не только проработка прошлого, но и строительство будущего. Вы осваиваете и внедряете в жизнь практические инструменты: техники саморегуляции, управления гневом, конструктивного общения, восстановления доверия к себе и миру. Мы отрабатываем эти навыки до автоматизма, чтобы они стали вашей новой опорой.
05
ШАГ 5: ПОДДЕРЖКА ПРОГРЕССА И ПРОФИЛАКТИКА РЕЦИДИВОВ
Я сопровождаю вас на всем пути, отслеживая динамику и корректируя план при необходимости. Мы учимся распознавать признаки возможного отката и заранее прорабатываем стратегии самопомощи. Моя цель — не просто добиться улучшения, а сделать так, чтобы вы обрели внутреннюю устойчивость и уверенность в том, что сможете справляться с трудностями самостоятельно.
Этот структурированный подход превращает хаос переживаний в управляемый процесс исцеления.
Каждый шаг приближает вас к цели — жизни, в которой вы снова чувствуете себя цельным, сильным и способным радоваться.
В РАБОТЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ ЛУЧШЕЕ ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ И ПРОВЕРЕННЫХ МЕТОДОВ ПСИХОЛОГИИ
Я работаю только с научно доказанными методами, которые эффективны именно при травмах, стрессе и ПТСР. Каждый подход решает свою задачу, а вместе они создают комплексную систему восстановления. Вот почему эти методы дают результат там, где бессильны общие советы или «народные» средства.
6 ключевых преимуществ моего подхода:
Устраняют не симптомы, а сам корень проблемы — травматическое воспоминание или деструктивную установку
Дают конкретные инструменты для управления тревогой, гневом и паникой уже с первых сессий
EMDR-терапия безопасно «разряжает» болезненные воспоминания, лишая их острой эмоциональной силы
Пролонгированная экспозиция учит тело и психику заново чувствовать себя в безопасности
Формируют новые, здоровые схемы мышления и поведения, меняя автоматические реакции на стресс
Основаны на четких протоколах с доказанной эффективностью, что гарантирует устойчивый результат
ГОТОВЫ НАЧАТЬ РАБОТУ И СОВЕРШИТЬ САМУЮ ВАЖНУЮ ТРАНСФОРМАЦИЮ В СВОЕЙ ЖИЗНИ?
Первый шаг - диагностика!
КАК ПРОХОДИТ ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ И ПОЧЕМУ ОНА ТАК НЕОБХОДИМА?
Вот что вы получите, посетив диагностическую встречу
ВЫ ПОЙМЕТЕ РЕАЛЬНУЮ КАРТИНУ СВОЕГО СОСТОЯНИЯ
Я помогу вам структурировать переживания, отделить симптомы ПТСР от выгорания, депрессии или последствий физической травмы. Вы наконец увидите проблему не как хаос, а как четкий набор задач, с которыми можно работать.
ВЫ УЗНАЕТЕ, МОГУ ЛИ Я ВАМ ПОМОЧЬ И КАК ИМЕННО
Я честно скажу, входит ли ваша ситуация в мою специализацию. Если да — вы получите предварительный план работы: какие методы будут использованы, как будет построен процесс и какие первые шаги мы сделаем.
ВЫ СНИМЕТЕ ГЛАВНЫЙ СТРАХ — «А ВДРУГ МНЕ НИЧЕГО НЕ ПОМОЖЕТ»
На встрече вы лично познакомитесь со мной и моим подходом, почувствуете атмосферу безопасности и профессионального отношения. Это развеет мифы о терапии и поможет принять взвешенное решение без давления.
ВЫ СДЕЛАЕТЕ ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР БЕЗ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ
Вы абсолютно ничем не рискуете: после диагностики вы сами решаете, начинать ли терапию. Но даже если вы откажетесь, вы уйдете с ценным пониманием своей проблемы и вариантов ее решения.
Как проходит диагностика
01
Созваниваемся по защищенному видеосервису (Zoom, VK Звонки). Никаких сложных настроек — только конфиденциальный разговор.
02
Вы описываете свою ситуацию простыми словами: что беспокоит, как давно, как это влияет на жизнь, сон, отношения. Моя задача — внимательно слушать и слышать.
03
Специальные вопросы помогают понять структуру проблемы: выявляем возможные триггеры, телесные реакции, особенности мышления, чтобы отделить симптомы стресса от травмы или выгорания.
04
Вместе структурируем всё услышанное. Вы видите, что проблема имеет границы и причины, а не является «вселенским хаосом». Формулируем конкретный запрос: к какому результату хотите прийти.
05
Честно говорю, смогу ли помочь. Если да — объясняю, какие методы (КПТ, EMDR, экспозиция) будут наиболее эффективны в вашем случае, и как примерно будет выглядеть план работы.
06
Отвечаю на все ваши вопросы о терапии, формате, продолжительности и стоимости. Вы спокойно принимаете решение, начинать ли работу, без каких-либо обязательств с вашей стороны.
Оставьте заявку на диагностику прямо сейчас и получите полезный подарок
3 лучших техники экстренной самопомощи при сильных эмоциональных переживаниях
Продолжительность диагностики 30 минут
Стоимость диагностики:
0 рублей4000 рублей
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
«Вы точно понимаете, через что я прошёл? Вы же не служили»
Я специализируюсь на работе с военными и участниками СВО, регулярно выезжаю в зону проведения операции для поддержки бойцов и их семей. Мои научные работы и методические рекомендации посвящены именно психологии боевого стресса и ПТСР. Я не служила, но профессионально помогаю залечивать последствия тяжелого опыта уже более 6 лет.
«А если мне станет хуже во время разговора? Я боюсь сорваться»
Мы будем двигаться только в безопасном для вас темпе. Моя задача — не вскрывать раны, а аккуратно помогать их обрабатывать. Я обучена работать с кризисными состояниями, и у меня есть протоколы действий, если станет тяжело. Вы всегда сможете сказать «стоп».
«Это конфиденциально? Может ли об этом узнать мое командование или кто-то ещё?»
Абсолютно конфиденциально. Это профессиональная этика и требование закона. Информация о нашей работе не разглашается и никуда не передается. Вы можете быть уверены в полной анонимности.
«Сколько времени займет терапия? У меня нет возможности ходить годами»
Первые изменения клиенты часто замечают уже после 3-5 встреч. Полный курс работы с травмой в среднем занимает несколько месяцев при регулярных встречах. Конкретные сроки мы определим на диагностике, исходя из глубины запроса. Мои методы (КПТ, EMDR) ориентированы на достижение результата, а не на бесконечные разговоры.
«Какой формат работы? Вы принимаете очно?»
Я работаю преимущественно в онлайн-формате через защищенные видеоплатформы. Это позволяет мне помогать бойцам и их семьям из любой точки страны, включая удаленные регионы и зоны дислокации. Для встречи нужен только интернет и уединенное место, где вас не побеспокоят. В редких случаях возможны очные встречи в Новосибирске по предварительному согласованию.
«Я не хочу, чтобы меня жалели или считали слабым»
Я не жалею. Я уважаю. Моя работа — помочь сильному человеку разобраться с тяжелой ношей, которую нереально нести в одиночку. Мы говорим не о слабости, а о профессиональной реабилитации — такой же важной, как и восстановление после ранения.
«А если вы не сможете мне помочь?»
На диагностике я честно скажу, входит ли ваша ситуация в мою компетенцию. Если нет — я порекомендую, к какому именно специалисту или в какую службу лучше обратиться. Вы не потеряете время, а получите четкий ориентир.
«Что, если я передумаю в процессе?»
Вы ничем не связаны. Даже после диагностики вы в любой момент можете приостановить или завершить терапию. Моя задача — чтобы вы чувствовали себя в безопасности и сохраняли контроль над процессом. Первый шаг — это просто разговор, который ни к чему не обязывает.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Задайте свой вопрос на сайте и я отвечу вам в мессенджере
Ольга Соловьева
2026, Все права защищены
Психолог, специалист по реабилитации.
Помощь при ПТСР для военных и семей.